Длина шага и ритм
Попытка замедлить шаг, чтобы контролировать движение шара или подкрутить его - обычная причина перехода на шаркающий шаг без осознания того, насколько шарканье снижает биомеханическую мощность. Восстановите работу ног, чтобы развить ритм для плавного замаха.
Нарушение ритма может быть результатом характера вашего движения. Глубоко вздохните и поработайте над естественностью шага. Очень большие шаги слишком сильно разведут ноги и уменьшат устойчивость. Шаги естественной длины, как при обычной ходьбе, - признак расслабленного боулера, дающего вещам естественный ход.
Короткие, порывистые шаги при разбеге тоже ведут к неестественности и ускоренному ритму движения к линии заступа. При этом будет сложно сохранить плавность перемещения к линии. Тело должно ощущать легкость разбега. Старт на слишком большом расстоянии от линии заступа или при* ложение лишних усилий зачастую ведут к плохой работе ног.
Слишком длинные шаги затруднят ощущение плавности движения к линии и зачастую могут стать причиной нестабильности. Шаги естественной длины помогут формированию плавного замаха. Естественные шаги и раскрепощенный замах - главные элементы плавного разбега. А вместе они необходимы для стабильного повторения бросков.
Чтобы удержаться от длинных шагов, проверьте, как вес вашего тела переносится через стопу при движении из исходной позиции. В исходной позиции сосредоточивайте равновесие посередине, над ногами. Это обеспечит спокойный старт и обычный размер первого шага. Если вес тела слишком сильно смещается вперед и падает на подушечки стоп и мыски слишком быстро или резко, это приведет к излишне длинным шагам. В подобном случае старайтесь удержать вес тела сзади и просто выйти, а не устремиться, из исходной позиции. Это поможет вашим шагам сохранить спокойствие и естественность, как при прогулке по улице.
Комментариев 0