НАПРЯГАЙТЕСЬ И РАССЛАБЛЯЙТЕСЬ В ИСХОДНОЙ ПОЗИЦИИ
Если вы не уверены, напряжена ли ваша рука в исходной позиции, можно научиться различать расслабленность, сжимая и расслабляя мышцы в исходном положении. Сожмите кисть и напрягите мышцы руки и плеча. Затем ослабьте напряжение. Заметьте отличие и уделите особое внимание ощущению расслабленности мышц. Именно это ощущение необходимо в исходной позиции.
Комментариев 0